Leki Witamina C – korzyści suplementowania Redakcja Medicta Opublikowano 7 kwietnia 2022 6 min czytania 0 39 Witamina C, w wielu domach jest obowiązkowym suplementem, szczególnie w okresie przeziębień i chorób. Kwas askorbinowy ma duży wpływ na nasz organizm, a szczególnie na jego prawidłowe funkcjonowanie. Witamina C – jak wpływa na nasz organizm? Gdzie znajdziemy witaminę C? Niedobór i nadmiar witaminy C w organizmie Jak suplementować witaminę C? Witamina C – jak wpływa na nasz organizm? Witamina C, czyli kwas askorbinowy, w naszym organizmie bierze udział w wielu zachodzących procesach metabolicznych. Oprócz tego, że wspomaga nasz układ odpornościowy, i zwiększa przyswajanie żelaza wpływa także na: Przyśpiesza gojenie ran Reguluje procesy pochłaniania drobnoustrojów chorobotwórczych Minimalizuje krwawienie dziąseł Uszczelnia naczynia krwionośne Wpływa na wolniejsze starzenie się skóry Wpływa na niższe ciśnienie krwi Zmniejsza cholesterol Zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów Wpływa na wytwarzanie większej ilości kolagenu Jest silnym przeciwutleniaczem Reguluje stężenie glukozy Zmniejsza ryzyko chorób serca Łagodzi reakcje alergiczne Wpływa na odporność Zwiększa wchłanianie wapnia Czytaj więcej: Rola witaminy C w organizmie człowieka Gdzie znajdziemy witaminę C? Kwas askorbinowy, występuje zarówno w warzywach jak i owocach. Warto jednak zaznaczyć, iż podczas obróbki termicznej a także dostępu do światła, jej zawartość znacznie się obniża. Wbrew pozorom, kwas askorbinowy nie występuje tylko w cytrusach, a nawet jego zawartość w tych produktach nie jest najwyższa. Witaminę C znajdziemy w takich produktach jak: jarmuż papaja papryka dzika róża groszek acerola kiwi pomidory truskawki brukselka kalarepa brokuł czarna porzeczka Niedobór i nadmiar witaminy C w organizmie Według dostępnych źródeł, zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę C wynosi: 75 mg u kobiet 90 mg u mężczyzn Jednak najczęściej przyjmujemy witaminę C 1000, która rewelacyjnie uzupełnia niedobory. Osoby stosujące leki – kwas acetylosalicylowy, barbiturany, sulfonamidy i tetracykliny, powinny również stosować suplementację witaminy C. Organizm ludzki, bardzo często sygnalizuje nam braki kwasu askorbinowego poprzez: Pojawiające się bóle reumatyczne Obniżony apetyt Krwawienie dziąseł Ogólne osłabienie Senność Obrzęki Problemy z gojeniem ran Znaczny spadek odporności Suchość skóry Szybsze oznaki starzenia Warto zaznaczyć, iż zdecydowanie częściej niedobory występują u osób palących, nadużywających alkohol, cukrzyków, osób starszych, kobiet w ciąży czy stosujących tabletki antykoncepcyjne, a także osób narażonych na stres. W przypadku nadmiernego stężenia witaminy C, może dojść do kamicy nerkowej. Jednak takich przypadków jest bardzo mało, ponieważ nadmiar kwasu askorbinowego wydalany jest wraz z moczem. Stałe stosowanie kwasu askorbinowego w nadmiarze, może również doprowadzić do boli brzucha, biegunki, wysypki skórnej, a w przypadku kobiet w ciąży może dojść do nieprawidłowego rozwoju płodu. Jak suplementować witaminę C? Według zaleceń, należy stosować suplementację z witaminy C 1000. Jest to bezpieczna dawka, której nie należy przekraczać w ciągu doby. Witaminyswanson oferują preparat który jest w pełni bezpieczny i przebadany laboratoryjnie. Zawartość substancji czynnych w witaminie c 1000 jest taka, jak deklaruje producent. Aby zamówić pełnowartościowy suplement, należy skorzystać ze sklepu witaminyswanson.pl. 5/5 - (1 głos)