Żeń-szeń znany jest jako roślina, której właściwości bardzo dobrze wpływają na nasz organizm. Jego najcenniejszą częścią jest korzeń, w szczególności ten w kolorze białym. Jak suplementacja żeń-szenia wpływa na nasz organizm?
Jak to jest z tymi adaptogenami?
Korzeń życia, bo tak również nazywany jest żeń szeń, bogaty jest w adaptogeny. Adaptogeny są to występujące substancje odżywcze, który wpływają na nasz organizm, a konkretniej na:
- Układ nerwowy
- Układ odpornościowy
- Układ krwionośny
- Regulacje poziom stresu
- Poprawę kondycji
- Wspomaganie procesu regeneracji organizmu
Oprócz tego, adaptogeny zawarte w żeń-szeniu, działają oczyszczająco, przeciwzapalnie, a także antyoksydacyjnie.
Żeń-szeń i jego właściwości
Ponad 200 substancji aktywnych możemy znaleźć w składzie żeń-szenia – korzeniu. Jednak najważniejszą substancją, która wpływa na nasz organizm jest – ginsenozydyna. Wpływa na nasz umysł, reguluje ciśnienie tętnicze, a także przyspiesza rekonwalescencje organizmu. Kolejną cechą jest także wspomaganie wydolności, poprawa sprawności seksualnej, oraz zmniejszenie ryzyka pojawienia się chorób układu krążenia. Korzeń żeń-szenia jest również bogaty w składniki mineralne, cukry oraz liczne witaminy.
Kto powinien suplementować żeń-szeń?
Suplementacja żeń-szeniem, pozytywnie wpływa na organizm ludzki. Tak duża zawartość substancji odżywczych, będzie zaletą dla naszego zdrowia, a także samopoczucia. Jednak warto zaznaczyć, iż taką suplementacją powinny zainteresować się szczególnie osoby, u których w ostatnim czasie pojawiły się takie problemy jak:
- Odczuwalne częste zmęczenie
- Problem z koncentracja i zapamiętywaniem
- Spadek libido
- Pogorszenie nastroju
- Przepracowanie
- Stres
- Wyczerpanie fizyczne i psychiczne
- Bóle głowy
- Problemy z włosami
Natomiast istnieje również kilka przeciwwskazań do stosowania żeń-szenia. Osoby z nadciśnieniem, hiperkortyzolemią czy przyjmujące niektóre leki, na przykład z grupy leków pobudzających, nie powinny stosować suplementów, w których skład wchodzi żeń-szeń. Nie zaleca się również stosowania żeń-szenia u kobiet w ciąży, dzieci, czy osób z zaburzeniami krzepnięcia krwi.
Gdzie kupić suplement dobrej jakości i jak go stosować?
Decydując się na suplementację, warto jednak zwrócić uwagę na zakup suplementu dobrej jakości. Niestety często ogólnodostępne preparaty, w których zawarty jest żeń-szeń, mają słabe działanie, ze względu na niską zawartość rośliny. Susz, proszek, tabletki czy kapsułki, są dostępne w aptekach oraz sklepach zielarskich. Warto jednak zakupić produkt w sprawdzonym miejscu, takim jak na przykład sklep internetowy www.witaminyswanson.pl – który oferuje sprawdzone suplementy wysokiej jakości.
Jeżeli chodzi o dawkowanie, należy stosować się do zaleceń producenta, oraz informacji zawartej na opakowaniu lub w ulotce. Zazwyczaj normą jest suplementacja 1 lub 2 tabletek w ciągu doby podczas posiłku – najlepiej rano. Kuracja powinna trwać minimum 4 tygodnie, jednak wskazane jest aby stosować żeń-szeń do 8 tygodni, nie dłużej. Taka kuracje można przeprowadzić 2 razy w roku, najlepiej w okresie wiosny i jesieni.
Działanie niepożądane – jakie mogą wystąpić?
Żeń-szeń jest rośliną bezpieczną, jednak należy go stosować ściśle według zaleceń producenta lub farmaceuty. W przypadku przedawkowania, mogą wystąpić działania niepożądane takie jak:
- Zwiększona senność
- Bóle głowy
- Zaburzenia snu
- Wzrost ciśnienia krwi
- Biegunka
- Problemy skórne
- Tkliwosc piersi u kobiet
Zespół żeńszeniowy, wymaga odstawienia preparatu, a także konsultacji z lekarzem.
