ZdrowieLeki

W czym jest liposomalna witamina C lepsza od klasycznej witaminy C?

Wielu z nas zna już korzyści płynące ze stosowania witaminy C, zarówno w diecie, jak i w postaci suplementów. Prawdopodobnie jest to pierwsza rzecz, po którą sięgasz, gdy czujesz, że zbliża się przeziębienie, ze względu na jej dobrze znaną moc przeciwutleniającą i wzmacniającą odporność.  Dobrze znanym faktem jest również to, że witaminę C możemy uzyskać tylko poprzez naszą dietę. Jednak fakt, że spożywamy określoną ilość witaminy C nie oznacza, że organizm jest w stanie wykorzystać ją w pełni w naszych komórkach. Kluczem jest wchłanianie witaminy, które sprowadza się do dwóch czynników: zdrowia jelit oraz samej witaminy i jej przyswajalności. 

4 min czytania
witamina c
Spis treści
Czym jest liposomalna witamina C?Jaka jest różnica między „zwykłą” witaminą C a liposomalną witaminą C?Liposomalna vs. standardowa witamina C: Korzyści liposomalnej witaminy C

Czym jest liposomalna witamina C?

W tym miejscu pojawia się liposomalna witamina C. Jest ona bardziej przyswajalna w organizmie, ponieważ tego typu witamina C jest zamknięta w liposomach, czylu mikroskopijnych kropelkach otoczonych dwuwarstwą lipidową, taką samą barierą jak nasze błony komórkowe.

Ten liposom sprawia, że witamina C jest rozpuszczalna w tłuszczach (zamiast w wodzie) i łatwiej transportowana do naszych komórek, gdzie może być wykorzystana.

Jaka jest różnica między „zwykłą” witaminą C a liposomalną witaminą C?

„Zwykła” witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest tym, co można znaleźć w większości suplementów witaminy C w postaci proszku, tabletek lub kapsułek.

Ten rodzaj witaminy C jest rozpuszczalny w wodzie, co oznacza, że jest wchłaniany w wodzie. Chociaż nasze ciała zawierają dużo wody, struktura naszych komórek składa się z lipidów – tłuszczu. Jak wiemy, olej (tłuszcz) i woda nie mieszają się; odpychają się nawzajem. Oznacza to, że rozpuszczalna w wodzie witamina C nie jest dobrze wchłaniana do naszych komórek, gdzie jest najbardziej potrzebna.

Tylko bardzo niskie dawki standardowej witaminy C mogą być dobrze wchłaniane przez organizm; im wyższa dawka, tym niższy wskaźnik wchłaniania! Przy powszechnie zalecanej dawce 1000 mg organizm może wchłonąć mniej niż połowę tego, co spożywa. Reszta jest wydalana głównie z moczem. Oznacza to, że przyjmowanie doustnych „megadawek” witaminy C nie przynosi wiele dobrego, nie wspominając już o tym, że może powodować zaburzenia trawienia.

Z drugiej strony, liposomalna witamina C to nadal kwas askorbinowy, tylko zamknięty w formie liposomalnej – otoczony dwuwarstwą lipidową, która umożliwia łatwiejszy dostęp do komórki. Oznacza to, że jest on znacznie lepiej przyswajalna w organizmie, „gotowa” do użycia w razie potrzeby.

Liposomalna vs. standardowa witamina C: Korzyści liposomalnej witaminy C

Liposomalna witamina C ma zasadniczo takie same korzyści jak standardowa witamina C, ale po prostu bardziej prawdopodobne jest, że zauważysz wyniki ze względu na jej wyższą zdolność wchłaniania. Oto niektóre z głównych obszarów, w których witamina C wspiera organizm.

  • Zdrowie skóry – witamina C pomaga organizmowi produkować kolagen. Pomaga również skórze zachować gładkość, sprężystość i elastyczność. Prawdopodobnie słyszałeś, że dermatolodzy i entuzjaści pielęgnacji skóry zalecają „serum z witaminą C” – oto dlaczego!
  • Zdrowie serca –  witamina C jest naszym najważniejszym przeciwutleniaczem, chroniącym cząsteczki odżywcze, takie jak białka i lipidy, przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami.
  • Poprawa nastroju – witamina C bierze udział w syntezowaniu neuroprzekaźniki, takich jak dopamina i noradrenalina, które regulują nasz nastrój.
  • Wspiera układ odpornościowego – badania pokazują, że witamina C zmniejsza liczbę przeziębień o połowę u osób aktywnych fizycznie.
TAGI:
Ciekawe artykuły
Znajdź nas